Здоровье, Ирригаторы

Полезные и вредные продукты для зубов

полезные и вредные продукты для зубов

Зубная щетка, ирригатор и бальзамы – ополаскиватели для полости рта, безусловно, необходимы для того, чтобы иметь здоровые и красивые зубы.

Но также, одна из важных составляющих для здоровья и красоты зубов, конечно же, правильное питание. Ведь употребление правильных продуктов может предотвратить различные болезни полости рта. Среди которых, например, воспаление десен, разрушение зубов и, как следствие, неприятный запах изо рта.

И конечно, чтобы правильно питаться, нужно стараться регулярно употреблять в пищу как можно больше полезных для Ваших зубов продуктов, и по возможности исключить те продукты, которые вредят зубам.

Полезные продукты для зубов

🔷Овощи и фрукты🔷

Прежде всего, в свой рацион необходимо включить как можно больше твердых овощей и фруктов. Ведь эта растительная пища содержит огромное количество полезных веществ, которые полезны для наших зубов. Кроме того, богатые клетчаткой фрукты и овощи оказывают массажное воздействие на десна, укрепляя их.

🍏Например, яблоки, морковь и сельдерей удаляют налет и освежают дыхание.

🍏А груши нейтрализуют повышенную кислотность полости рта.

🍏Также различные виды зелени очень полезны для здоровья зубов . Ведь в них много веществ, обладающих общеукрепляющим и заживляющим для десен действием.

Самое главное, употреблять овощи и фрукты именно в сыром виде.

🔷Орехи🔷

Постарайтесь есть больше орехов и семян. Потому что в них содержится много ценных аминокислот, минералов и витаминов:

🥥Например, грецкие богаты клетчаткой, витамином B6 и фолиевой кислотой;

🥥А кешью – ферментами, нейтрализующими вредные бактерии;

🥥Также миндаль отличается антисептическим действием;

🥥Кроме того, кедровые орехи питают костную и зубную ткань ванадием и фосфором;

🥥И наконец, арахис – это кальций и витамин D.

🔷Мёд🔷

Прежде всего, мед обладает дезинфицирующими и лечебными характеристиками, а его «родственник» – прополис – отлично справляется с пародонтозом, воспалением десен и предотвращением кариеса. Не зря сегодня популярны зубные пасты с прополисом.

🔷Молоко🔷

Молоко, несомненно, одно из самых богатых источников витамина D, кальция, а также фосфатов. Кроме того, регулярное употребление молока и молочных продуктов восстанавливает не только зубную эмаль, но и укрепляет наши кости. Но если вы вегетарианец или страдаете аллергией на молочные продукты, то можно, например, пить соевое или миндальное молоко, которые также насыщены витаминами и веществами, полезными для наших зубов и костей.

🔷Чай🔷

Прежде всего, черный и зеленый чай содержат полифенолы и катехины, которые в свою очередь уничтожают вредные бактерии. К тому же, у зеленого и черного чая есть элементы, предотвращающие трещины на эмали зуба.

Но, конечно же, стоит пить чай без сахара. Как вариант — можно добавить мед, чтобы подсластить напиток. Также в качестве подсластителя можно использовать ксилит. Это натуральный подсластитель растительного происхождения. В отличие от обычного сахара, ксилит не вредит зубам. Скорее наоборот – он уменьшает количество зубного налета и замедляет образование кариеса.

🔷Мясо и рыба🔷

Мясо и жирная морская рыба, например, лосось и скумбрия, содержат большое количество белка, все необходимые аминокислоты, богаты витамином В12, железом, фосфором и витаминами А, Е и D. Более того,тщательное пережевывание мясных волокон, хорошая гимнастика для десен и жевательных мышц.

🔷Тёмный шоколад🔷

Удивительно, но темный шоколад – один из полезных для здоровых зубов продуктов питания. Более того, темный шоколад, содержит полезные ингредиенты, такие как танины, флавоноиды и полифенолы. Эти ингредиенты обладают высокими уровнями антиоксидантов, которые обеспечивают отличные преимущества для зубов. Например, танины помогают предотвратить кариес, снижая вероятность «прилипания» бактерий к зубам.

🔷Вода🔷

Казалось бы, что вода действует на зубы абсолютно нейтрально. Однако, она обязательна, когда дело доходит до полного здоровья зубов и десен. Ведь, прежде всего, вода — главный компонент слюны, от которой полностью зависит здоровое состояние полости рта. Она также смывает частицы еды между зубами, предотвращает кариес, укрепляя зубную эмаль.

Самые вредные продукты для зубов

🔷Сладости🔷

Сладости, а особенно “липкие” (например, карамель и ириски), изменяют состав слюны и разрушают зубы. Кроме того, наличие сахара в составе еще и мешает усвоению кальция. Но, если вы не можете представить свою жизнь без сладкого, то ешьте сладости как можно быстрее, не растягивая удовольствие. Сразу же после употребления прополощите рот водой, а лучше воспользуйтесь ирригатором, а затем почистите зубы зубной щеткой с мягкой щетиной.

🔷Газированные напитки🔷

Прежде всего, газировка, а именно сладкая — враг зубов номер один. Эти напитки содержат много сахара и лимонной или фосфорной кислоты, которые разрушают зубную эмаль.

Кроме того стоит отметить, что диетические напитки не менее вредны, ведь в их составе есть кислоты, негативно влияющие на зубы. А если пить сладкие напитки медленно, растягивая удовольствие, для зубов ситуация ухудшается еще больше. Поэтому лучшее решение – запить напиток чашкой воды.

🔷Цитрусовые🔷

Лимоны, апельсины, грейпфруты, безусловно, очень полезны для общего здоровья, но не для зубов.. Ведь лимонная кислота, которая содержится в цитрусовых, негативно влияет на зубную эмаль. Но, конечно, есть выход. Например, полощите рот сразу после того, как съедите цитрус.

вредные продукты для зубов

🔷Кукуруза и попкорн🔷

Это страшный враг для ваших десен и зубов. В вареном виде кукуруза способна намертво застрять между зубами, а в консервированном – разрушает эмаль из-за использованных консервантов. Но хуже всего – попкорн, он не только напрямую разрушает эмаль, но даже иногда «выковыривает» пломбы.

вредные продукты для зубов

🔷Холодное и горячее🔷

Для зубов также вредны чересчур холодные и горячие продукты. Потому что горячие напитки и еда расширяют эмаль зуба, из-за чего в ней образуют трещинки, через которые попадают вредные бактерии во внутренние ткани зуба. Рекомендуем отказаться от употребления слишком горячих напитков, так как это не только вредит зубам, но и негативно сказывается на слизистой оболочке полости рта и пищевода. Конечно, холодные продукты не так вредны, как горячие, но все равно они нарушают структуру зуба.

Нашим зубам также вредит резкий перепад температур, провоцируя образование микротрещин на зубной эмали. Поэтому избегать чересчур горячей или холодной пищи (напитков) стоит не только людям с повышенной чувствительностью, но и тем, у кого такая проблема отсутствует.

🔍Что делать после приема пищи?🔍

Чтобы гарантированно уберечь здоровые зубы до старости лет следует не только, выборочно относится к употребляемой пище, но и придерживаться основных правил гигиены.

🔷Во-первых, как минимум 2 раза в день чистить зубы утром и вечером.

🔷Во-вторых, чистить язык.

🔷И в-третьих, раз в полгода необходимо посещать врача-стоматолога.

🔷Кроме того, необходимо пользоваться ирригатором для очистки полости рта. Ведь ирригатор с помощью струи воды вымывает остатки пищи в местах межзубного пространства. К тому же он массирует десны, укрепляя их и уменьшая кровоточивость.

Ирригатор – это, прежде всего, незаменимое современное устройство для ежедневной и качественной гигиены ротовой полости.

Уход за полостью рта
Соблюдая все вышеописанные правила, вы продлите здоровье ваших зубов. А приобрести такое замечательное и эффективное устройство как ирригатор для очистки полости рта Вы можете в нашем интернет-магазине. Ждем Вас. Желаем Вам здоровья!😍😍😍

Цена портативных ирригаторов DEMIAND LILU IR-P610/Синий составляет 4 200 рублей.

Отзывы в инстаграм

Позвоните или напишите нам:

Whatsapp

Instagram

+7(495)320 94 92

Ирригатор стационарный для очистки полости рта с чашей 600мл IR-Z800/Черный DEMIAND

6'300 3'650 (-42%)

Классические насадки для стационарной модели ирригатора DEMIAND IR-Z800

450 380 (-16%)

Детская гибкая барабанная установка Cat Drum DEMIAND, книга с ритмами, наушники, D-1

7'800 5'300 (-32%)

Детское гибкое радужное пианино DEMIAND, 49 клавиш, 128 тонов

6'300 4'200 (-33%)

Ультразвуковой арома увлажнитель воздуха Premium Care «Онион» с текстурой светлого дерева, К080, 300мл

5'214 3'200 (-39%)

Ультразвуковой арома увлажнитель воздуха Premium Care «Онион» с текстурой белого дерева, К080-белый, 300мл

6'300 3'390 (-46%)

Ультразвуковой арома увлажнитель воздуха Premium Care «Звездная ночь” 3D, StarS-3D, 100мл

7'750 3'850 (-50%)

Ультразвуковой арома увлажнитель воздуха Premium Care «Джет» с текстурой светлого дерева, D150-светлый, 300мл

5'214 3'300 (-37%)

3D Ночник-светильник “Луна” с USB зарядкой, диаметр 15см

7'270 2'500 (-66%)

Силиконовый ночник “Deer”, 3 уровня яркости, 14,3см*10см, USB зарядка

2'600 1'500 (-42%)

Силиконовый ночник “Rabbit”, 3 уровня яркости, 14,3см×10см, USB зарядка

2'600 1'500 (-42%)

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *