Ароматерапия

Эфирные масла для спорта

🚴‍♀️Какие эфирные масла незаменимы для спорта и как их использовать🚴‍♀️

Кажется, что некоторые эфирные масла будто специально созданы для спортсменов! Одни из них лечат травмы и заживляют раны, другие снимают боль, избавляют от судорог. Третьи помогают при отеках, натертостях, волдырях или защищают сухожилия. А другие способствуют восстановлению после перегрузок, предупреждают инфекционные заболевания.

🏋️‍♂️ Поддержка иммунитета🏋️‍♂️

Безусловно, без сильной иммунной системы спортсмен никогда не справится с изнуряющими тренировками и не менее сильными конкурентами. Кроме того, многие думают, что спортсмены по умолчанию обладают крепкой иммунной системой, которая получается в результате правильного питания и регулярных тренировок.  Но это не так!
Ведь длительные сеансы физических упражнений и изнурительных тренировок связаны со снижением функций иммунной системы. Следовательно, это может увеличить риск заражения инфекциями, такими как простуда и грипп.

Многие эфирные масла для спортсменов могут помочь избавиться от вирусов и бактерий, а некоторые из них – даже модулировать иммунную систему. Следующие масла идеально подходят для повышения иммунитета:

🌸Гвоздика. В ходе исследования  обнаружилось, что из всех протестированных эфирных масел только масло гвоздики увеличивало количество лейкоцитов крови и положительно влияло на другие признаки сильного иммунитета. Это отличный пример, доказывающий преимущества использования гвоздичного масла для поддержания иммунной системы.

🌸Ладан.  Конечно,  оно проявляло сильное иммуномодулирующее действие на лейкоциты крови.

🌸Эвкалипт.  Безусловно,  это источник иммунитета и крепкого здоровья. Он, несомненно,  может модифицировать иммунную реакцию посредством простой ингаляции или ароматизации воздуха.  Лучший способ наполнить дом эфиром, это добавить несколько капель масла в арома увлажнитель водуха.

Цена Арома увлажнителей Premium Care составляет от 2750 рублей. Цена с комплектом эфирных масел (в комплект входит 5 штук по 5-10мл.) от 3820 рублей.

🏋️‍♂️Снижение боли в мышцах с помощью эфиров🏋️‍♂️

Тяжесть в мышцах и боль после тренировки – это естественное явление. Аромамасла для массажа или ванны, независимо от их вида, помогут расслабиться и успокоиться после долгих тренировок. Запахи, которые Вам нравятся, будут оказывать расслабляющий и восстанавливающий эффект.   Массаж или теплая ванна помогут уменьшить воспаление и боль.

Из всех эфирных масел для снижения боли лучше всего подходят лаванда и перечная мята, которые, кстати, очень хорошо сочетаются вместе.

🌾Лаванда🌾

Основа эфирных масел для спортсменов, лаванда, в 2014 году была протестирована на способность воздействия на боль в шее. Масло добавляли в крем, который участники исследования с различной степенью боли ежедневно наносили на пораженную область. В итоге, крем на основе эфирного масла оказался наиболее эффективен по сравнению с продуктом без запаха.

🌾Перечная мята🌾

Как известно, перечная мята помогает свести к минимуму боль в мышцах после тренировок и соревнований. Она хорошо известна своими анальгетическими и спазмолитическими свойствами. Используйте массажное масло на основе перечной мяты или просто разбавьте его базисным маслом для местного применения.

Охлаждающий эффект масла перечной мяты, а также его освежающий аромат делают его идеальным средством для восстановления после тяжелых тренировок.

🏋️‍♂️ Избавление от микробов с помощью эфирных масел🏋️‍♂️

Ноющие мышцы — это одно, но иногда боли и тяжести уступают место царапинам и порезам. Жесткое приземление на игровом поле, падение на беговом треке. Порой спорт заставляет тело проходить через огонь, воду и медные трубы.
Вместо стандартных антибиотических мазей, сделайте простой спрей от ушибов на основе вяжущего тоника с гамамелисом и антимикробных эфирных масел. Вот некоторые подходящие эфирные масла:

🌿Во-первых, масло Лаванда — исконный целитель

🌿Во-вторых, мирра с ее свойством залечивания ран

🌿Далее, герань– «убийца» инфекций

🌿И последнее, эфир чайного дерева, несомненно, противомикробная сила!

Спрей от ушибов и ссадин: Смешайте эфирные масла (по выбору) с 15 мл высокоградусного спирта в распылительной бутылке объемом 60 мл.  Оставшуюся часть заполните гамамелисом. Получившийся спрей рекомендуется хранить в холодильнике не более месяца, регулярно проверяя на рост микроорганизмов.

🏋️‍♂️ Масла  от неприятного запаха пота🏋️‍♂️

Свежесть спортивной форме и обуви можно придать с помощью эфирного масла лимона, обладающего антимикробным эффектом.

Порошок для удаления запаха: Добавьте 5-10 капель эфирного масла лимона к небольшому количеству пищевой соды и посыпьте в обувь и на одежду.

Рецепт спрея от  неприятного запаха: Смешайте 5-10 капель эфирного масла лимона, апельсина и лайма с 15 мл высокоградусного спирта в распылительной бутылке объемом 60 мл. Медленно заполните оставшуюся часть дистиллированной водой, осторожно встряхните и распылите.

🏋️‍♂️Эфирные масла для тренировок – основные советы🏋️‍♂️

Безусловно, эфиры эффективны  для тренировок. Они могут помочь заниматься в спортзале, облегчив дыхание и напряжение в мышцах. При этом,  не менее функциональны, чем аптечные мази, но точно гораздо безопаснее и дешевле.

Иногда новичкам в спортзале сложно привыкнуть к новым нагрузкам на организм. После первых тренировок обычно сильно болят мышцы.

Боль после занятий в спортзале зависит от длительности тренировки и ее интенсивности. Мышцы воспаляются, и это значит, что тело приспосабливается к новым условиям. Первые сутки-трое после интенсивного занятия обычно самые мучительные. Главное, не прекращайте тренировки.

🌺Необходим заряд энергии перед занятием? Капните на ватный диск чуть эфирных масел перечной мяты и лимона и протрите им виски и шею.

🌺При воспалении мышц стоит нанести на больное место чуть эфирного масла лимонной травы. В случае, если кожа слишком чувствительна, стоит смешать это масло с базовым в пропорции один к одному.

🌺Перед сном можно принять теплую ванну с несколькими каплями эфирного масла лаванды.

🌺Кроссовки, пропитанные потом после тренировки – рай для бактерий. Не забывайте менять носки и держать обувь сухой. В случае раздражения положите на поврежденное место горячий компресс с парой капель масла чайного дерева.

🏋️‍♂️Способы применения эфирных масел🏋️‍♂️

Многие считают, что ароматерапию стоит сочетать только с неспешными занятиями:  спа-процедурами, медитациями. Но  эфирные масла пригодятся даже на силовой тренировке. Правильно подобранная смесь поможет снять боль в мышцах или, наоборот, прийти в тонус.

Для того чтобы фитнес-свойства масел проявились, не нужно обмазываться ими с ног до головы. Да и вообще наносить на кожу — достаточно вдыхать.

🌟Прежде чем делать упражнения на растяжку 🧘‍♂️ добавьте в арома увлажнитель воздуха  четыре капли масла лаванды и три — имбиря. Лавандовое масло — известное спортсменам средство от растяжения связок. Его можно использовать и наружно, смешав с любым .

🌟 Вы задыхаетесь во время силовой тренировки Перед занятием смочите воротник футболки двумя каплями масла эвкалипта. Оно поможет снять напряжение и нормализовать дыхание.

🌟После тренировки вы совсем без сил Добавьте в гель для душа по капле масел кориандра, розы и жасмина. Они одновременно расслабляют и cлегка бодрят.

🌟Если сильно болят мышцы Налейте в арома увлажнитель две капли эфира ромашки. Медленно вдыхайте 10-15 минут, делая легкий самомассаж.

🌟Перед бодифлексом или другой практикой для похудения Несколько раз глубоко вдохните масло грейпфрута или петигрейна. Это ускорит обменные процессы и снизит аппетит.

🌟Тянет пропустить тренировку  добавьте в увлажнитель по капле масел базилика, имбиря, лемонграсса.   Уже через 5-10 минут ноги сами обуются в кроссовки и понесут вас в спортзал.

Арома увлажнитель и эфирные масла можно приобрести у нас  в магазине. Приятных Вам покупок и здоровья!😘😘😘

Отзывы в инстаграм

Позвоните или напишите нам:

Whatsapp

Instagram

+7(495)320 94 92

Ирригатор стационарный для очистки полости рта с чашей 600мл IR-Z800/Черный DEMIAND

6'300 3'650 (-42%)

Классические насадки для стационарной модели ирригатора DEMIAND IR-Z800

450 380 (-16%)

Классические насадки для стационарной модели ирригатора DEMIAND IR-Z820

450 380 (-16%)

Детская гибкая барабанная установка Cat Drum DEMIAND, книга с ритмами, наушники, D-1

7'800 5'300 (-32%)

Детское гибкое радужное пианино DEMIAND, 49 клавиш, 128 тонов

6'300 4'200 (-33%)

Ультразвуковой арома увлажнитель воздуха Premium Care «Онион» с текстурой светлого дерева, К080, 300мл

5'214 3'200 (-39%)

Ультразвуковой арома увлажнитель воздуха Premium Care «Звездная ночь” 3D, StarS-3D, 100мл

7'750 3'850 (-50%)

Ультразвуковой арома увлажнитель воздуха Premium Care «Джет» с текстурой светлого дерева, D150-светлый, 300мл

5'214 3'300 (-37%)

3D Ночник-светильник “Луна” с USB зарядкой, диаметр 15см

7'270 2'500 (-66%)

Силиконовый ночник “Deer”, 3 уровня яркости, 14,3см*10см, USB зарядка

2'600 1'500 (-42%)

Силиконовый ночник “Rabbit”, 3 уровня яркости, 14,3см×10см, USB зарядка

2'600 1'500 (-42%)

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *